【健康】体内時計とうつの関係性が明らかに 英最新研究

ニュース②

1 :みつを ★:2018/05/16(水) 22:41:48.41 ID:CAP_USER9.net
http://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-44135384

2018/05/16
ジェイムズ・ギャラガー健康科学編集委員 BBCニュース

体内時計の不調が気分障害のリスクを高める可能性があることが、英グラスゴー大学の研究チームによる調査で明らかになった。
体内時計はほぼ全ての細胞に存在しており、身体組織の日々のリズムをつかさどっている。

医学雑誌ランセットに掲載された研究によると、9万1000人を対象に調査した結果、体内時計の不調がうつや双極性障害などと関係していることが明らかになった。

研究者たちは、人々が自然のリズムに身を任せなくなっていることに警告を発している。
調査では対象者に1週間行動モニターを装着し、どのように体内時計が狂わされるのかを調べた。

その結果、夜間に活動的な人や日中にあまり動かない人ほど、体内時計が狂っていた。こうした人々は、日中に活動し夜間に動かない典型的な人たちに比べ、気分障害と診断される確立が6〜10%高かった。

グラスゴー大学の調査チームの一人、ダニエル・スミス博士はBBCの取材に対し、「これは大きな違いではありません。しかし衝撃的だったのは、多くの興味深い結果が得られたことです」と話した。
研究では、体内時計が狂っている人ほど、大うつ病や双極障害、大きな孤独感、幸福感の欠如、反応時間の悪化、気分の不安定化といった症状が高い確率で表れることが分かった。
しかし現段階では、体内時計の不調がこうした精神疾患につながるのか、それとも一症状に過ぎないのかは判断できなかったため、さらなる研究が必要だという。

生物リズム

体内時計は、体中に大きな影響を与えている。
気分、ホルモン、体温、代謝などは全て日々のリズムで変化している。心筋梗塞の危険性でさえ、新しい一日のために体がエンジンをかける朝が一番高くなる。

スミス博士は「この研究によって、体内時計が気分障害の重要な要素であることが分かった。研究上でも社会を作る上でも優先順位が上げられるべきだ」と話す。
「我々の自然なリズムに即して学習や労働の習慣を再構築していく必要があるといっても、そう物議はかもさないだろう」
今回の研究では、英国のバイオバンク研究プロジェクトのデータが使われた。しかし、このプロジェクトの参加者は多くが高齢者だった。

オックスフォード大学のエイダン・ドハティー博士は「精神疾患の75%は24歳以前に始まるため、この調査の母集団は、こうした疾患の原因を図るには理想的でない」と話す。
しかし、「ティーンエイジャーや若年層を扱う同様の研究において、研究者が精神疾患の原因や家庭、防止方法、治療に対する理解を変化させていく」道を開いたとも評価した。

(英語記事Body clock linked to mood disorders)

2 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:43:02.79 ID:C3wAbxuA0.net

鬱だなと思ったら取りあえず無理してでも一発抜いて寝ろ

3 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:43:29.61 ID:Suw7qZU70.net

腹時計は関係ある?

4 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:43:33.08 ID:p7F4lwCy0.net

6〜10% はい解散
とにかく結果だそうとてきとうな言ってやがる

5 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:45:45.13 ID:olxNKAgb0.net

>日中に活動し夜間に動かない典型的な人たちに比べ、気分障害と診断される確立が6〜10%高かった。

昼間動かないから、気分障害になるんじゃなくて、
気分障害だから、人が多い昼間に動きたくないだけかもよ。

相関関係と、因果関係を
常に意識しながら記事を読むのが情強。

6 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:45:57.46 ID:SBm15ngw0.net

いつもの反論
それって原因なの?結果なの?

7 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:49:13.86 ID:peUKAxak0.net

気分より体に症状が出る
具体的には首肩頭辺りが痛くなるんやが
メラトニンぶっこんで早めに寝るとそうでもないがリズムがずれるとあかーん

8 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:49:17.90 ID:LmPqikzT0.net

以下、うつになったことのない人たちの貴重な発想↓

9 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:50:05.77 ID:A/KM7TUz0.net

俺の体内時計、ロレックス

10 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:50:40.77 .net

>>4
6〜10%は十分な数値だよ。

11 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:52:31.14 ID:slsUWmeH0.net

俺の体内時計
常に狂ってる

12 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:54:16.06 ID:HwRvpSB50.net

体内時計と聞くとどうしてもピーターパンを思い出してしまう

13 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:56:40.46 ID:nf5kvFww0.net

うつじゃないがなんとなくそうじゃないかと思っていた。

14 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:57:40.76 ID:pPLL1x3b0.net

ヨメと、夜では無く昼間にセックスすればええんやな。

15 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:57:41.29 ID:JGafMn/f0.net

これ本当だよ
母が毎日決まったリズムで生活する人だけど、完全健康体
生理痛や更年期障害も無かった。普段、鬱とか疲れた理由で
休んでいるのを見た事がないよ。
毎日快便らしい。

16 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:58:54.10 ID:cWK8767v0.net

バナナ食って朝日浴びてウォーキングしろ

17 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:59:10.26 ID:muimUtc70.net

>>9
外人かよw

18 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:59:23.31 ID:4DvzGFEG0.net

原因か結果か分からん。
崩れているのは事実。

19 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 22:59:30.80 ID:gyXWjuSD0.net

>>15
うちの母親は大変規則正しいが生理痛も酷いわ頭痛持ちだわよく寝込んでた
サンプル一人で何がわかんねん

20 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:00:05.91 ID:hJrm5o5J0.net

鬱は甘え

21 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:01:10.39 ID:i94MG0Ef0.net

個人的に見た範囲だと、
うつ等になってから生活時間が狂った奴が多いけどなぁ

22 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:01:14.08 ID:muimUtc70.net

>>11
俺の体内時計は正確だよ
4時に寝て11時に自然と起きる

23 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:03:21.55 ID:kCdBgJE40.net

つうか今は定時で帰れる人少ないし、持ち帰りしてる人も結構いるし、サービス業でもシフトだらけだしな。

国で鬱をすすめてるようなもんだから(´・ω・`)。

24 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:04:36.38 ID:5tIGTgRD0.net

朝起きるとめちゃくちゃ鬱だよな。
徐々に上がっていくが。

25 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:04:47.72 ID:kCdBgJE40.net

結局は交感神経と副交感神経の切り替えが狂うから、睡眠浅くて、ずっと体も頭も休めてない状態なんだろな。

26 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:08:08.12 ID:RYzahdjz0.net

>>16
ほんとそれ大事

27 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:09:18.59 ID:Vzc78rhg0.net

栄養不足やアルコールも影響するよね。
また太陽の光を受けていると脳が活性化しそう。体内時計が先ではないきがす。

28 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:11:28.84 ID:Aua8X1xG0.net

体内時計って股間に針がついている奴か?
俺のは毎朝、4時に12時指すぞ🕛

29 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:16:03.23 ID:C2U4bZ9b0.net

月曜の朝だけ重度の鬱になります

30 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:25:19.41 ID:iui8LpLk0.net

夜勤の方がテンション上がるけどな

31 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:29:02.59 ID:Y/0rOEay0.net

体内時計の狂わしかたは、耳栓をして寝ること。完全に時間感覚がなくなる。

32 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:34:33.63 ID:jI3sCVo60.net

休みの日に寝すぎて夜まで頭いたいし吐き気するわ
体内時計かね

33 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:35:13.35 ID:e5Mis4ie0.net

日差し見ると鬱になる 日光浴しなきゃと思うんだけど眩しいし全然気持ちよくない
太陽が苦手って人もいるんじゃないかと思う

34 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:35:58.90 ID:dZ5d5J9j0.net

>>5
ドヤ顔で自分は情強とか恥ずかしい人ですね
あなたの書き込みで自分が中二病患っていた頃を思い出しました

35 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:40:46.29 ID:FAPwsez10.net

毎日1〜2時間ズレていくけど
過ごすペースは一定なんだよなぁ

毎日10h寝て、あとは眠たくなるまでおきてる時間が丁度14〜16hぐらいってだけ。

36 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:41:06.85 ID:emYPxqGZ0.net

交代勤務に強い人と弱い人がいる。
これを簡単に識別できるマーカーが必要だ。
働く側、雇う側ともに有用となる。

37 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:43:18.10 ID:JNBxrbu50.net

>>35
体内時計をフリーランさせると、平均約25時間
あなたは正常です。

38 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:44:32.58 ID:9dyK0Pkw0.net

始発に乗って終電で帰る規則正しい生活送っていたが鬱になったぞ

39 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:46:41.85 ID:f1pyXxdc0.net

>>5
俺昔鬱病やらかしたが、
毎朝犬の散歩する様になったら治ったわ。

その前は、明け方に寝て夕方起きていたからな。

40 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:47:08.31 ID:bFp8z4Qy0.net

海外に移住した人って体内時計どうなるんだ?時差ぼけあるのは分かるけど。
日本に住んでる夜型の人がブラジルに行ったら体内時計的には合致しそうなもんだが。

41 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:47:45.11 ID:f1pyXxdc0.net

つか、当時の仕事が居酒屋で、生活リズムが思いっきり夜型になっていた。

鬱病になって辞めたが。

42 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:49:40.10 ID:f1pyXxdc0.net

>>40
そう言う問題じゃない、何しろ体内時計は日光が基準となっているし日光で調整される。

鬱病の時の俺が地球の反対側に行ったら、
そっちでも明け方に寝て夕方起きるだけだ。

43 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:51:37.49 ID:hDs92G2b0.net

こういう研究さっさと進めて、夜勤は禁止or給料2倍 にするようにしてくれ

44 :名無しさん@1周年:2018/05/16(水) 23:57:55.73 ID:+SDxsKl4O.net

体内リズムは人それぞれ体質により違うのに一律朝早くから働かせたがりすぎなんだよ
学校も仕事も10時ぐらい始まりでいいし選択制にすりゃ解決する事もある

45 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 00:06:06.91 ID:gkkv+Zzb0.net

>>40
移動時差と生活リズムにおける体内時計の話はまたちょっと別の話になるだろうけど
旅行で時差ボケはしたことない。個人的には夜のフライト選んで現地着も夜だと楽。着いて暗いと落ち着くしホテルでも
移動の疲れで割りとすぐ寝れる。着いて昼だとしんどいw

46 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 00:08:21.13 ID:gkkv+Zzb0.net

>>44
それ割りと本質的な話だと思う。9時5時があってる人って多分半分くらいしか居ないと思う
個々のパフォーマンスを最大に発揮させたければよりフリーな時間割りが必要になるだろうけど
仕事の多くは替えが効くものだし70点くらいのことやってりゃ給料貰える。

47 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 00:09:13.10 ID:uAQ/9UMe0.net

何度明らかになるのこれ

48 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 00:12:29.07 ID:gkkv+Zzb0.net

>>47
高密度記録とバッテリーの話は堂々巡りをする
論文だけは数出るが普及してるのは未だにBD-Rなりリチウムイオンで止まったまま

49 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 00:47:41.29 ID:lfXpQ1LY0.net

昼間にくたくたになるまで運動したらどうなん

50 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 01:15:39.41 ID:Arv21wgG0.net

ギャラガ→ギャラクシアン

51 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 02:20:01.24 ID:5/VfjVI60.net

>>49
高い確率で翌朝大寝坊する

52 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 02:38:17.06 ID:IxlSIvJx0.net

つか、決まったリズムで生活できる=自分を拘束しているものが無い、って状態だからストレスフリーなだけだろ?

53 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 02:42:34.64 ID:9Sx9Zwgm0.net

>>9
くすっとした

54 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 03:29:37.83 ID:HNdpIMYZ0.net

ここで偉そうに知ったかかましてる奴は
ランセットに論文の1つくらい投稿してアクセプトされたことあるんだよね?

55 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 03:46:11.12 ID:MuQMOkTJO.net

夜型なら夜型で規則的なことは問題ない、と精神科医は言ってたけどなあ
まあうつにはとにかく睡眠睡眠睡眠
それが良いらしい

56 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 03:49:18.09 ID:C1b52EGn0.net

猫なんで

57 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 04:09:28.68 ID:C8KqGl690.net

夜勤の人は全員うつ病

58 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 04:41:40.85 ID:5/1zuI2F0.net

闇に身を置くと自然と光/闇値の闇が

59 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 04:42:38.32 ID:5/1zuI2F0.net

上がってしまうんだね

途中送信してしまった
睡眠不足が一番鬱とかナーバスな気分になる

60 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 07:33:22.39 ID:j9563K5L0.net

>>1
> その結果、夜間に活動的な人や日中にあまり動かない人ほど、体内時計が狂っていた。
逆じゃないのかね。
そういう体内時計の人がムリに日中に起きてるからうつになるんかもよ。
もっと自然のリズムに身を任せようぜ。

61 :名無しさん@13周年:2018/05/17(木) 08:04:29.40 ID:fJQ/trq8U

双極って正直気味悪い
躁の時は蘊蓄ドヤるしウザい
仕事のミス直すよう言われただけで上司の目の前で机殴るし鉛筆折るし
鬱の時は死んだ魚のような目で徘徊して仕事しないし
DASH村で療養してこいって思う

62 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 08:28:18.64 ID:ASQhJHD+0.net

体内時計とうつ

63 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 09:07:59.25 ID:4PDI3DR30.net

3交替勤務の人は?

64 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 09:17:03.73 ID:d/Xc3FCu0.net

こういうの、原因と結果の順序を間違えないようにしないとだめさ

俺、昼は普通の会社員
朝0900〜1730が定時だけど大抵は2000時位、遅いと2230時まで職場
1時間かけて帰宅して仮眠して0200〜0600時まで別の仕事
見事に鬱になりましたよ
今は夜の仕事休んでるけど眠れないからNHK実況で0430時位まで遊んでる

65 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 09:25:52.77 ID:8apFeorn0.net

なんか論理がいろいろおかしい話だ。こじつけと言わざるをえない。

66 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 09:39:15.71 ID:ISTyi1rY0.net

夜も蒸し暑いから眠れない
クーラー点けるかな

67 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 10:51:51.61 ID:SI168lOH0.net

昼からのバイトのときは気分がゆるくなってよかったな
朝はあのみんな一斉にどよーんとして動いてる感じが滅入る

68 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 12:09:35.40 ID:4wqaySAi0.net

鬱で死ぬ人と死なない人の違いって何だろ。
とりあえずこの病気になっても何とか生きてる知人ばかり。

69 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 12:16:01.98 ID:Td6wx9Lr0.net

>>16
ゴリラかよ

70 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 12:40:21.70 ID:aqm68NRt0.net ?2BP(1000)


>>68
癌で死ぬ人と死なない人がいるのは何でだろうね

71 :名無しさん@1周年:2018/05/17(木) 13:44:04.31 ID:5Hg3WpJc0.net

まさにそのとおりだと思う。

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